一昨日、ジムでメニューを組んでもらいました。な、なんか、気になる部位（？）を挙げていったら、マシントレーニングだけで数種類15回×2〜3セットやれ、やった回数を正直にメモしろ、というのです。その前後に10〜40分の有酸素運動付き。しかも、週に3〜4回…

カフェ限定販売の陶器のチャーム付きストラップです。実用するかどうかはさておき、ひとまず「買い」。小さいのに精巧で、すごいです。ベーカリー＆カフェとオーロラのロゴなどの違いもかわいい。きれいな写真はカフェのホームページか公式サイトで見られま…