ダイエット新記録樹立！

　昨夜はお取り寄せ地鶏で自宅焼き鳥。昼はやはりお取り寄せの焼きそば。にもかかわらず、今朝、15年ぶりぐらいの体重に戻っていました。自己ベストではないものの、リッパに標準体重です。ピークから11キロ、リバウンド後から4キロぐらい減りました。あ、病気とかではないので、ご心配なく。自分なりの秘訣を記しておくと……

• 夜いっぱい食べる日は、朝は軽く。どうせ朝は野菜ジュース(豆乳＋トマトジュース＋青汁粉末＋リンゴジュース＋バナナ)、ヨーグルト、コーヒーという定番セットを食べるので、メインをパンやご飯ではなく、ダイエットクッキー2枚程度にしておく。
• カロリーの多いものを食べる前には、吸収を押さえるサプリメントを飲む。
• 動く前にはアミノ系飲料やサプリメントを飲む。

　多少、金はかかりますが、サプリはなかなか有効だと思います。